Step

Comme de nombreuses activités fitness, le step vient des USA. Le step consiste à monter et descendre sur une petite plate-forme en exécutant en coordination des mouvements des bras, avec ou sans haltères.

Le principal objectif de ce cours est de travailler des mouvements avec une fréquence cardiaque élevée afin de développer le niveau d'endurance cardio-vasculaire. Le fait de monter et descendre rapidement de la plate-forme, met à contribution les muscles des cuisses et des fessiers.

Montez, tournez, bougez autour de votre step en suivant le rythme de la musique. Une activité ludique avec effets immédiats sur la tonification du bas du corps.